پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت ساق ایستاده دمبل
حرکت ساق ایستاده دمبل
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
ساق
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
حرکت ساق ایستاده دمبل | هم تمرینی
کتابخانه حرکات