پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
حرکت پلانک روی کف دست | هم تمرینی
/
حرکت پلانک روی کف دست
حرکت پلانک روی کف دست
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
شکم
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
کتابخانه حرکات