پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
جلو بازو
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
حرکت جلو بازو دمبل زاتمن | هم تمرینی
کتابخانه حرکات