پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت جلو بازو تک پلیت
حرکت جلو بازو تک پلیت
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
جلو بازو
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه صفحه ای(بشقابی)
حرکت جلو بازو تک پلیت | هم تمرینی
کتابخانه حرکات