پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت استپ آپ
حرکت استپ آپ
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
عضلات چهار سر ران
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
حرکت استپ آپ | هم تمرینی
کتابخانه حرکات