پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت نشر T خوابیده
حرکت نشر T خوابیده
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
سرشانه
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
حرکت نشر T خوابیده | هم تمرینی
کتابخانه حرکات