پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت شکم خلبانی روی نیمکت
حرکت شکم خلبانی روی نیمکت
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
شکم
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
حرکت شکم خلبانی روی نیمکت | هم تمرینی
کتابخانه حرکات