پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت سوئینگ دمبل
حرکت سوئینگ دمبل
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
سرینی(باسن)
تجهیزات مورد نیاز:
دمبل
حرکت سوئینگ دمبل | هم تمرینی
کتابخانه حرکات