پرش به محتوای اصلی
هم تمرینی
مربیان
برنامههای من
کتابخانه حرکات
فروشگاه
ابزارها
/
حرکت پلانک
حرکت پلانک
بدنسازی
قدرتی
عضلهی هدف:
شکم
تجهیزات مورد نیاز:
وزنه آزاد
حرکت پلانک | هم تمرینی
کتابخانه حرکات